FAQ / Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie Antworten auf die am häufigsten gestellten fragen.
1. Brauche ich Vorerfahrung oder Fitness?
Nein. Wir arbeiten mit einfachen Bewegungen, die unter
Stress abrufbar sind.
2. Ist das Training für Frauen/Jugendliche geeignet?
Ja. Inhalte und Tempo passen wir an mit klaren
Ausstiegssignalen und freiwilliger Berührung.
3. Was, wenn ich „freeze"?
Wir üben genau das: Wahrnehmen, atmen, Stimme aktivieren,
einfache Aktion, raus.
4. Wie „real" sind die Szenarien?
Realistisch, aber sicher: Schutzregeln, klare Stopp-Signale,
keine Überraschungsübergriffe.
5. Was ziehe ich an?
Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe. Kein Schmuck, kurze
Nägel.
6. Wie läuft eine Einheit ab?
Warm-up → Technik in Mini-Schritten →
Szenario-Drill → kurzer Debrief mit „Was nehme ich heute mit?".
7. Gibt es rechtliche Infos?
Ja, wir erklären Notwehr-Grundlagen (ohne
Rechtsberatung): Verhältnismäßigkeit, Gegenwehr, Abbruch.
8. Kann ich erstmal zuschauen?
Lieber mitmachen auf Wunsch sehr
niedrigschwellig. Zuschauen ist nach Absprache möglich.
9. Wie buche ich?
Terminvereinbarung Telefonisch oder per E-Mail.
10. Gibt es ein kostenloses Probetraining?
Ja, die ersten 3 Einheiten sind kostenlos. Bei weiteren Fragen einfach ansprechen.